我觉得吧，你可以练一段时间长距离，不用很快
然后某一次计时，不管累不累开始就冲起来，受不了的时候继续冲，没准一下子就能把1000米的成绩提高到你期望的20分
不过前提是要练一阵子，不然心肺受不了
我以前一直是二划，这不是教练嫌弃我不对称么，所以我打算改四划，如果四划可以解决气不够的问题，一定会让成绩突飞猛进的，毕竟换气少阻力小

【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 我跟你正相反，我受不了练包干，长距离巡航反而没那么累。我体能也不好，以前上学跑800米不及格。我感觉长距离主要是自己找省力的方法，比如尽量伸直，腰绷住，二次腿等等，不觉得特别累就不用体能很好。我觉得你两划应该能快不少，现在是四划气不够。
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