有点记不清了，就做过一次，只做了几个，还是去年的时候做过的。
身体中段拉起来（拉起来的要求忘了），然后下去的时候腿蹦起来，腿使劲砸到垫子上的时候中段顺势弹起来
有点像陆上打蝶腿
说不清了，应该是要求有点高，导致我记不得教练的要求
她会说你的腰还不够（然后过来帮你一把），你的腿要使劲砸下去

【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 哪个动作？赶快讲解一下我也免费学一下。你上次讲的翻滚歪了是因为手没收回去我觉得还挺有用的
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