仰泳对肩关节的要求可能不如蝶泳那么高，认真练蝶泳的话，应该是到“抓手过肩”的程度，仰泳主要是用转体弥补肩关节天生的活动范围不足，划水动作要是过于掰肩膀的话容易伤。肩关节对于仰泳划水的影响，就基本上是手入水的时候，“砍水”是在11点还是10点位置这样的差别（或者11点半到11点之间？没具体精确量过，而且身体会扭）。
仰泳确实是有些看天赋的。仅从身体条件看，身体重心位置靠近头侧点就比较有利，这对多数泳姿都适用，因为可以少额外花力气抬高下半身；仰泳比较特殊的是要身体密度小一点好，浮力大一点，就差一点点（比方两个拳头那么大的排水量），实际竞赛中呼吸位置就好很多。
仰泳练习呛水是必然的，呛习惯了就好了吧。主要是要学会用脖子找呼吸位置，不要因为呼吸导致上身整体抬高，破坏低阻力线型（应该是类似于收下巴那个动作，还有脖子的其他动作）。呼吸时间上大体是划几下呼吸一次，但要学会调整呼吸窗口，水漫上来的时候闭气，还有口里分水。还有鼻子不要猛吸。鼻子被淹了不要猛吸也不要硬抗，顺从点，让水慢慢从鼻腔流到口里就没那么酸爽了。潜蝶腿的时候鼻子小哼或者嗯的感觉。
额头顶250毫升那种矿泉水瓶其实是个很好的仰泳呼吸练习。

【 在 noodles 的大作中提到: 】
: 我觉得很多人仰泳呼吸难是因为肩没压开，比如我，完全压不开
: 肩压不开的时候，整个手臂和上身之间不能完全独立，手臂往前一伸，上身就被手臂的重量压下去，头的位置不能保持在高位，就会呛水
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修改:MidNiter FROM 125.33.207.*
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