他说的手往前伸的时候头位置低,其实肩关节柔韧性好也是这样,所以多数人呼吸在那个时刻是闭气的或者轻呼气的。按人的天生习惯,划水发力的时候主呼气。吸气是找个头位相对高,没有撩水到脸上的时候,可以是在“呼吸臂”划水的后段,推水的时候或者抬手的时候。
仰泳的呼吸经常被随机性地干扰,不能保证每次呼吸都比较透,所以要有一定的调整能力,比方三次呼吸有两次呼吸的效果就可以。呼吸臂每次划水的呼吸窗口都能用,那就算是种储备吧。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 终于理解你说的压不开是怎么回事了,这个我觉得不能勉强,就按着自己的身体状况来就可以了
: 教练在让我划臂的时候,都没跟我细讲角度,她关注的只有我划臂过程中身体的位置,头的位置,总之就是划臂可以差,但是身体一定要平要高,头一定要稳定
: 我的理解是划臂幅度是要跟打腿配合起来的,如果打腿好了,身体也会比较高,划臂的幅度也可以大一些,反之不行
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