长距离不是靠手臂力量的，要靠胸背的大肌群
这个发力点的转换是成绩提升的关键
推水时默念：胸发力。提肘时默念：背发力
时间长了就转换过来了

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哇，真的吗，期待！
: 感觉我力量还差很多，手臂后半程都快没知觉了。
: 慢慢长肉，今年能进24我就很满意了～～明年争取进22！
: ...................
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