昨天游了5400，

前3100没停，完了停2分钟，喝了一瓶真果粒，

接着游了2100没停，完了停1分钟，

冷身游了150米蛙，

再停了一分钟，冲刺50自。

收工去汗蒸、拉伸。




【 在 touristoyd 的大作中提到: 】
: 我看大家说的每天游2000m、3000m的这种，中间休息吗还是就是一直游下来？感觉如果不休息每次我估计就能游个1km多，中间如果休息两三分钟的话能多游不少

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