每次固定自由泳两千，中间不休息，保持一个速度，分配好体力，既有一定强度，又别太累，不冲刺，匀速游。
有的人游一趟超猛，趴泳池边休息几分钟，不如游慢点一直别停。
【 在 touristoyd 的大作中提到: 】
: 我看大家说的每天游2000m、3000m的这种，中间休息吗还是就是一直游下来？感觉如果不休息每次我估计就能游个1km多，中间如果休息两三分钟的话能多游不少  
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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