你会蛙泳吗？会蛙泳的话就在游蛙泳的间隙练练打腿。这就不无聊了。
腿还没有练好就上手，手都是白练了。因为你的身体位置不对，划手的路线都是错的。

【 在 dalianmao 的大作中提到: 】
: 如果要效率最高应该是分开练最好，但一般人很难忍受光打腿这种比较枯燥的练法。我感觉制定一个周期计划，比如第一天打腿，第二天夹板练手，第三天长游，几个周期下来如果在速度上有肉眼可见的进步对调动积极性可能更好
: 发自「今日水木 on EVR-AL00」
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