作为40多岁开始自学自由泳的大妈，同意你的观点，光练打腿太枯燥会影响游泳的兴趣。我就是急急忙忙配合游的，每次配合游1000然后再练200-400打腿再练点别的分解项目，虽然一开始游的慢也很难看，但这样能够持续下去。长期下来游的过程中想着动作的改进，也会有进步。如果天天就是以打腿为主，肯定不想游了。我这么练法1年多千米也到了20分多一点，也进过20。我不认为非要腿打到多少水平才练手，年龄大了很难把腿打的很好，这样永远也没法练手了。


【 在 dalianmao 的大作中提到: 】
: 如果要效率最高应该是分开练最好，但一般人很难忍受光打腿这种比较枯燥的练法。我感觉制定一个周期计划，比如第一天打腿，第二天夹板练手，第三天长游，几个周期下来如果在速度上有肉眼可见的进步对调动积极性可能更好
: 发自「今日水木 on EVR-AL00」
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