讲的太好了！
下半段我能体会到你说的身体拧动和向下顶肩的感觉，只是对我来说不是常态，可能还没形成肌肉记忆。
上半段我应该就是你说的还没立肘（肘关节160度？）就用力了，导致有时候小臂会酸，小臂无论如何是不该酸的吧。


【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 我也不知道，我试着跟大家一起分析下。
: 如果你要说胳膊大臂发力的话，划水前半段像引体向上，大关节的驱动肌肉是背阔肌和胸大肌，后半段像撑双杠，用三头肌为主。
: 用到下背部的，基本都是躯干的动作，比方用肩膀上下耸动，躯干沿头尾轴拧动，来带胳膊这样的。在肩膀转动的一大圈中，都可能用到点下背部的肌肉，只是到后点这个位置下背部的肌肉收紧到最短，感觉最明显。在其他在位置如果下背部的肌肉感觉受力很明显，那就是那个时候负荷可能比较大。没准是你的新动作肌肉不适应，如果不是新的动作，那就没准是有点过劳了，可能暂时得先收着点。
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