我看视频说是得髋关节带动大腿，带动小腿，但是我感觉明显还是小腿动起来比较轻松。。。


【 在 dalianmao 的大作中提到: 】
: 5张的大叔告诉你这些我都遇到过，后来都解决了。耳朵进水一开始可以戴耳塞，后来耳塞掉了一个我继续游发现也不进水了。打腿我最开始25米低头也要分几次才能打下来，没别的诀窍就是坚持练。另外幅度小点，频率快点走水快。如果累了就打慢点，注意收腹，身体越平行于水面越省力。现在我抬头能打50米，虽然还是很挫但已经能体会到鞭状打腿的感觉了。你加油吧
: 发自「今日水木 on EVR-AL00」
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