我自学会的
看的全浸的视频~~

每次下水定量游完
就开始练分解动作
蛙手蝶腿（练蝶泳腿）
仰着海豚泳（练腰腹力量和协调性）
单臂蝶（同距离划手次数越来越少为目标）

协调练好了 就可以试着游了
再抠细节 加力量
【 在 eskimo1024 的大作中提到: 】
: 周围没人可以指点我了。
: 会蛙和爬
: 还要别的条件不，本人比较瘦高，肌肉有点不够，不知可以不？
: ...................
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