第一个，划手前伸，与肩同宽，别过中线

  
  
【 在 truncin (truncin) 的大作中提到: 】
:  游自由泳，游得算比较努力吧，但游完感觉腋窝好像磨得疼，这种情况各位大佬遇到过吗？
:  另外，翻跟头蹬池鼻子总进水，感觉水都进入鼻腔里了，不知道这个多练能否改善。
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