以前只会蛙泳，5月份新开了游泳馆，游得稍微多一点，大概一周三、四次的样子。7月份的时候突破了自由泳，能轻松换气，也能长游了，不过速度比较慢。后面就慢慢开始扑腾蝶泳。

蝶泳一直到今天之前都没有太多进步，肩膀出不了水，换不了气，走不了水，各种问题。

上个星期买了脚蹼，一直带着脚蹼练习蝶泳腿，今天练着练着，突然来了感觉，能够换气，走水也还可以，连续差不多能游50米了。

自我感觉下面几点比较重要：
1.手臂前伸的同时，压胸比较重要，形成波浪式的前进之后，大大降低了换气的难度。原理就和水力的皮球一样，越往水下压得多，放手后上浮的速度越快。

2.波浪式前进的同时，尽量保持贴着水面，这样走水比较容易一点。

3.工具比较重要。带上脚蹼之后，推力大了很多，以前的很多问题都解决了。

4.之前版上有个帖子，能否自学会蝶泳，我觉的还是有可能的。现在我的状态离学会还很远，但感觉能游起来之后，有了兴趣，很多问题都可以慢慢去琢磨改进。

5.放松，慢游，刚开始注意动作的完整性比较重要。

自己的感觉，说的不一定对，大家看看就行。
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