自由泳的换气，体会转肩，换气一侧的肩膀让出空间让头部转过来换气，体会爬在水上的感觉，换气不那么紧张，另外，换气前转头，换气后转头，体会转头的感觉，我以前总有点抬头换气，总怕淹死。以前学自由泳总是鼻子进水，现在戴了鼻夹。自由泳学了有9个多月了，一周4次左右，每次20分钟，还没有完全学会，有比我慢的吗：）
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