其实挺容易的，关键是身体位置要摆对。其实要记住，仰泳差不多算是4种
泳姿里最简单的，真不是夸张。
只讨论几个问题：
1、身体姿态：很多初学者甚至业余老手也都是屁股坐在水里，导致前方投影面积很大，
   越游阻力越大，甚至最过分是脚沉下去的，所以仰泳很重要先练习仰着漂的姿态，
   其实跟自由泳非常像，就是两条：有足够浮力+版上说的刚性。足够浮力就是肺里
   存够气，还有把尽量多的部位压进水里，主要指的是后脑勺或许还有胸；刚性是
   说腿脚的浮力太小，你尽量把重心上移，手平时没事放在头前方，腰臀腿略保持
   刚性，跷跷板，把头压到水里（只露脸或者鼻+嘴），这个状态就可以把脚的位置
   提高。
2、鼻子进水：脖子向后压，但是收下巴。向后压是为了把脑袋压进水里提供浮力（如1
   所说），收下巴可以让鼻孔朝下，就是说虽然露出水面的很少，但是其实是完全
   不会呛水的，小时候矫枉过正甚至会要求看自己的水花，实际个人平视看天是会
   进水的，但是向脚方向转30度就不进水了。脖子后压，收下巴，能理解吧？
   身体姿态对了，咋游咋有理。
3、仰泳腿：比自腿略难，因为自腿发力是向下发力，仰腿发力是向上踢，重力原因
   等于差了两倍自重。所以缺点是需要更用力（频率可以降些），有点是水花向上
   好看而且实际空间利用更好。。。所以实际仰腿更需要力量，可以考虑降低频率
   略增大打腿幅度。好比呢，自腿感觉是手握80厘米教鞭在挥舞，仰腿是手握120厘米
   的教鞭在挥舞。。。
4、身体转动：跟自由泳一样只能沿纵轴来回滚动，自由泳是为了空中移臂更容易，
   仰泳是为了推水时候更有力吧，你理解为同侧推水跟同侧身体提高位置同时发生
   就行。
5、划水路线，自己去看吧，初学反正无所谓，也划不出来。
6、呼吸，实际是控制的，因为要保持浮力。。。随意吧，看个人爱好。

仰泳实际是业余泳者往往投入精力最少最薄弱的，但是其实仰泳是相对可能最容易的。
身体姿态摆好（不要坐在水里），头压进水里（脖子向后压且收下巴），手臂在头前，
能顺利打腿（前进速度无所谓），就已经算可以了。。后面的身体滚动啊，划水路线
都以后再说吧。


【 在 btos123 的大作中提到: 】
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修改:Jinn FROM 123.115.147.*
FROM 123.115.147.*