水上移臂的时候，前臂要垂直水面由后向前移动，这样入水了就可以划，背部的力量才没有浪费掉
稍微歪点没事，不要从两边甩来甩去
甩的时候感觉好像很卖力，实际毫无用处，浪费力气，用不到背部的肌肉，而且还让身体晃

【 在 wenjiahe 的大作中提到: 】
: 谢谢，道理搞懂了
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修改:daturann FROM 220.191.24.*
FROM 220.191.24.*