内扣，然后大腿带动小腿打水，膝盖不能发力，节奏控制不好，前进也不太明显，我当时月坛的教练跟我说的意思是，双腿打水主要是为了维持平衡，前进的动力主要靠上肢的划水.要控制双腿打水的频率，不能把前进的动力放到腿上
【 在 zjwfzjwf 的大作中提到: 】
: 今天试了下内扣，对于前进没有明显的推动啊？难道是姿势不对？
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