我也练健腹轮，我不游泳，我觉得腹肌跟别的不一样，休息最多一分钟，俯卧撑可以长一点
如果觉得刺激不够，建议标准推几个，累了立马换跪着继续完成个数
【 在 pumc 的大作中提到: 】
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: 跪姿，练习的方式前面也写了，20个健腹轮后20个俯卧撑再20个健腹轮20个俯卧撑，这是第一组，隔5-10分钟，继续第二组，再间隔5-10分钟，继续第三组，最近这个量已经平衡了，感觉对肌肉的刺激有限，准备提升到5组.总共200个健腹轮，200个俯卧撑
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发自「今日水木 on Android」
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