用大腿，不用小腿
大腿也用不了多少，打腿主要练核心，你难道能高速打腿打半个小时？
等练腿的阶段过了，游起来了，腿的频率就慢了，只有冲刺才需要高频打腿了，难道你一直练爆冲？

【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 自由泳不是需要打腿吗？感觉很锻炼腿部肌肉啊。难道自由泳是用腰腹力量打腿？
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