看视频自学的游泳，自我感觉是已经会利用背部和侧身的力量拉水，三划或四划一换气，可以游的很放松。25米的健身房池子1000米正常速度22分钟，状态好且池子人少可以20分钟。但始终不会二次腿，打腿和侧身始终找不到节奏。又没啥好的诀窍？
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