腿的问题在于打开的幅度太大，先试着收窄一点，侧身的时候可以先不打腿
手的问题在于入水后没有往前送肩（送肩要配合转肩来做），入水直接抱水推水了，应该积极往前送肩，送完肩把身体拉直再抱水
水下动作看不清，从当前的效率看，应该没有达到较好的抱水效果，网上搜高肘抱水学习

【 在 soshiny 的大作中提到: 】
: 感谢大佬。手臂入水后从手指尖到脚趾间要拉成一条直线，这个不太懂。手臂入水后不是马上回收划水吗？
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修改:fateboat FROM 116.10.200.*
FROM 116.10.200.*