如果青壮男性 还不到必须教练的程度
看看视频 练蹬腿 压柔韧性 把流线型做好
都能明显提高
我感觉青壮男性 自己规律练练48s不是问题
【 在 topperxin 的大作中提到: 】
: 目前是56左右
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