最初先练了三个月打腿，经常打到肩膀抽筋，三个月掉了10斤（没有控制饮食）
然后就各种练习了，比如夹板自由泳手500米起练，这个当时就是每次下水一次练一次，练了不知道多少次，二十次肯定有
后来和他们练包干，50米20组
每次公司比赛前都去练习，开始的时候短距离就练50米和100米
有一年去比400米，算练最认真一次，练了两个月，每周三次，晚上经常肌肉酸到醒过来
这之前脚崴过，脚踝不好，所以练了两个月后，走路瘸了一个月，虽然也没有很认真练打腿
之后练打腿就变少了，导致现在打腿大不如前，以前可以25米暴打8组，中间间隔5秒，现在。。。惨不忍睹，认真打两组就抽筋，哈哈哈
以前差不多每年公司都有比赛，比赛前练一练，总能有明显提高，久而久之就比最初强不少了
疫情前换了个公司，没比赛了，唉。。。
最近练了一下仰卧起坐，我感觉核心有些提高
我觉得学游泳不难，关键是每次练习的时候都要认真，尽力就行，时间久了总会慢慢提高的

【 在 spaceless 的大作中提到: 】
: 你们都是怎么学会的？
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