最初先练了三个月打腿,经常打到肩膀抽筋,三个月掉了10斤(没有控制饮食)
然后就各种练习了,比如夹板自由泳手500米起练,这个当时就是每次下水一次练一次,练了不知道多少次,二十次肯定有
后来和他们练包干,50米20组
每次公司比赛前都去练习,开始的时候短距离就练50米和100米
有一年去比400米,算练最认真一次,练了两个月,每周三次,晚上经常肌肉酸到醒过来
这之前脚崴过,脚踝不好,所以练了两个月后,走路瘸了一个月,虽然也没有很认真练打腿
之后练打腿就变少了,导致现在打腿大不如前,以前可以25米暴打8组,中间间隔5秒,现在。。。惨不忍睹,认真打两组就抽筋,哈哈哈
以前差不多每年公司都有比赛,比赛前练一练,总能有明显提高,久而久之就比最初强不少了
疫情前换了个公司,没比赛了,唉。。。
最近练了一下仰卧起坐,我感觉核心有些提高
我觉得学游泳不难,关键是每次练习的时候都要认真,尽力就行,时间久了总会慢慢提高的
【 在 spaceless 的大作中提到: 】
: 你们都是怎么学会的?
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