本中今年春节后开始自学自由泳，去年暑假自学的蛙泳。刚开始就是打腿，然后练手，囫囵游能有25米后，现在每次都是热身100，浮板抬头打腿200，侧身打腿200，单手200，夹八字板游200，大直臂100.游完这1000后，就是完整自由泳随便游二三百，加蛙泳仰泳啥的二三百，总共1500-1800就收拾东西洗澡去了。但本中现在还是自由泳只能连续游100，超过100动作节奏就乱了。
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