这个年龄就别提速了，养生游吧，恢复能力已经下降了。欲速则受伤，怎么舒服怎么来。

【 在 tanhuang 的大作中提到: 】
: 2000米稳定在58分or59分，基本是200米蛙泳，1800米自由泳？
: 请教版上各位大拿，如何提升呢？比如先提升到55分钟
: 现状是即将40岁，平时没有其他锻炼，每周最多游一次。
: ...................
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