自由泳要加频率，就是加快划臂的频率。
我昨天在想，练长距离太辛苦，咬牙从第一秒干到最后一秒，太考验意志力了
练包干，100米一组，练一段时间，如果中间休息的时间逐步缩短，最后连一块儿游个长的，到时候会不会发现时间大幅缩短

【 在 tanhuang 的大作中提到: 】
: 想快也快不了。。没劲儿了。 就只能那个速度游了。 可能因为没有其他锻炼，力量也差得太远
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