学会蛙泳一个月后开始练自由泳打腿，先是做到扶着池边能把下半身浮起来、浮板打腿
不往后退，然后戴着脚蹼把换气练会做到不紧张能连续游，接下来就是握拳游练抱水推
水能走水，最后就是多看视频配合游修正换气抬头、拖肘抱水、高肘移臂等错误。

这是我个人的自由泳自学历程，从头到尾没有认真打过多少米的腿，自娱自乐的话，效
果也还凑合。


【 在 spaceless 的大作中提到: 】
: 你们都是怎么学会的？
: --来自微微水木3.5.14
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FROM 58.57.17.*