确实。转肩，压肩，压脚踝，都可以岸上。各位达人平时在岸上怎么练肌肉力量呢？
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 压肩可以岸上练，你看专业训练馆的边上都有压肩的杆子，人家游泳运动员都要练的
: 水中就是一个个单项练习，然后合在一起练协调
: 水中练的是游的过程中什么时机压肩，但是能不能压下去肯定是岸上练效果好
: ...................
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