脊柱柔韧性怎样，如果不好，还要贴墙练超直。
【 在 singleboy 的大作中提到: 】
: 感觉还是水里练习最好。但是，毕竟不能每天都游。平时是否有适合岸上练习的动作来增强肌肉或者大筋？
: 引体向上？压脚踝？
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