看了看
虽然我从来没练过超直
不过实际我现在练的都是超直。。。。比如游的过程中要保持紧张，运动都要收到中线附近，入水后压胸，高肘原来就是（这个不是最近在练的）
全背靠墙那个我有空试试，我有点驼背
我觉得我需要多练压肩

【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 版面搜『超直』
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