也不是我自己琢磨出来的
是三年前的时候找了个健将级的教练，学了十几节课，当时她对我的要求。但是当时我也没好好练，最近练得比较多，就按着她要求练了练。
教练要求我，不能手臂很放松地甩来甩去，要擦着耳朵前伸，五指向下，而且要始终保持一种紧张的状态。这不就是身体各个部位接近中线，并且保持紧张吗？
她还要求我三划一换气，虽然我到现在也没有能做到，不过我试了一下四划一换气是可以的，然后很快就发现压胸效果很好

【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 版面搜『超直』
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