水上热身，一定要标准跳发入水（不要脚先入水），一入水爆冲100米，根本不冷。比冬天跑步那帮人舒服太多了
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 说是29度恒温 下去一瞬间感觉很冷 搞得不想去游泳了 大家怎么解决的都  
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发自「今日水木 on V2170A」
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