不要这样练。

连续打200腿只是开始有了训练效果，200之前都基本没用，打了也是白打。

你这样游250米打一百腿的训练，对游泳和打腿都是事倍功半，因为对两方面都是休息。效果可能只是提高了体力。

比如你之前是（游250米+100腿）*4，换成游200*5+打腿400米，总量是一样的，但是效果会很好。
【 在 dynamic221 的大作中提到: 】
: 是每次连续打腿200么?我是游250米打一百 这个节奏轮换打腿
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