谢谢大佬的回复
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 12是一个问题，你自己感觉做了却实际没做这种情况可以用『看着自己做』解决。专门训练这一项时把视线从池底改到两侧手臂上，看着自己做，就不会感觉做了却没做了。不做这项训练时还是要看池底。
这个确实，看了很多高肘抱水推水的视频感觉很容易，确实得自己水下好好盯动作
: 3的问题可以不改。不过中线不出肩就可以，每个人有不同的舒适区。
以前还觉得胳膊伸挺直，一拍视频露馅儿了
：4我看着还可以，身体位置足够高，游长距离这种程度的打腿足够了，还省体力。
：5没有抬头，但的确摆脑了。这个现状有两方面原因，一是划手路线不够直，尤其是右手有向右的分量，导致你每次划右手之后身体都向左歪，这在前面说的12的问题解决后会有改善。二是头太过放松，没有主动控制位置，可以在游程中盯紧池底板材的某一条缝。
谢谢，写上日程，划水的过程中能感觉到身体左晃右晃的但是不知道问题具体在哪里

：另外就是是不是太过放松了，反正划手频率比我要低不少。这个无所谓不用改
我之前前伸、转体和推水都不到位，朋友让我先把节奏放慢、动作作对了，可能就有事意识的降速了
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