看着上半身好像还行啊，怎么会这么慢？比我蛙泳1000米都慢
感觉你的跨动的幅度有点大。你要不打腿这件事情先放弃（我就算不打腿，下身也不会动），不要想着靠打腿前进了，你的打腿效率实在是太差了（不要说铁三了，体能好一点的男孩子，我觉得50m浮板打腿都应该打在两分以内），估计现在打腿对你的游泳而言，全是阻力。还不如干脆降低期望，尽量动的幅度小一点，两腿并拢，屁股夹紧，打腿的目的只要能保证你下半身不掉下去，胯不要乱动，这样可能阻力会更小游得更快。
打腿可以慢慢练，两腿要尽可能并拢打，分的太开，确实有可能会感觉平衡一点。但是A字型的话阻力很大，而且说明下身晃得厉害，不晃整个人应该是一条棍

【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 背景：年龄40，视频自学游泳，有多年跑步经验，参加过多场马拉松，自认心肺能力过关，但也因此下肢明显偏重，脚踝特别坚硬。
: 今年开始转向铁人三项赛，首次参赛游泳项目1.5公里，公开水域的紧张和自由泳方向控制不佳导致手表记录游了1.9公里（可能也有距离记录不准的问题），耗时52分钟。泳池自测去年27min/1000米，今年进步到25min/1000米。
: 目前一周游2-3次，每节训练，先坚持打腿500米，但极为痛苦，每50米均要休息，每趟用时2：30-3分钟。
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修改:daturann FROM 183.158.173.*
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