Re: 成年人，没有特别固定的时间找教练，有线上指导么？

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主题:Re: 成年人，没有特别固定的时间找教练，有线上指导么？
daturann|2024-10-23 19:34:47|
隔天一次，至少一周三次，而且每次要有一定强度和量
一周两次只能保持原来水平
一周一次只能保持健康

【在 zhenhua 的大作中提到: 】
: 一般练习量需要多少算是够啊？一周几次？谢谢
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修改:daturann FROM 122.228.22.*
FROM 122.228.22.*

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