一周的减重不算，大多是水份等乱七八糟的东西，以后能持续维持的才算
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 减重最重要就是保持高心率，高心率持续时间才是有效时长
: 我以前试过，一个小时不停，使劲上量，一周连续游五天就能掉五斤
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