减重最重要就是保持高心率，高心率持续时间才是有效时长
我以前试过，一个小时不停，使劲上量，一周连续游五天就能掉五斤

【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 你这是高水平，不是大多数人能达到的
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