【 在 ihtfp 的大作中提到: 】
: 身体素质普通一般，水感也不好
: 以前就是狗刨的基础，开始学游泳两个月了，没有老师教，也不准备找老师，每天游半个小时，600米左右。
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我47岁女,蛙泳是小学会抬头蛙,18年学的换气,1000米蛙泳22分40秒,自由泳我是请了一对一12节课,1个月上一次上了一年.1000米自由泳也22分,其实我觉得不请教练也行,但要有个人给你拍视频,最好能拍水下,然后抖音有许多小视频学习
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