我游得太慢了，100米要5分钟。。。
主要几个问题：
1. 不会呼吸，总是吸得少，呼得多，导致头部缺氧发麻；
2.自由泳不会换气，只能抡一圈胳膊就往右换气，但是我看朋友她是抡一圈半胳膊然后左右交换换气的
3.不会掉头，到顶了就停在岸边重新转身出发。。。
求建议或推荐有用的短视频学习，谢谢！
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FROM 223.72.108.*