我游得太慢了，100米要5分钟。。。
主要几个问题：
1. 不会呼吸，总是吸得少，呼得多，导致头部缺氧发麻；
2.自由泳不会换气，只能抡一圈胳膊就往右换气，但是我看朋友她是抡一圈半胳膊然后左右交换换气的
3.不会掉头，到顶了就停在岸边重新转身出发。。。
求建议或推荐有用的短视频学习，谢谢！
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你那不是呼的多，是呼的少，所以吸不进去气了
还是不识水性，先把水性掌握好，然后再想着提高速度。
提高速度的办法也很简单，尽量把自己想象成一条鱼，一个梭子型，减少水的阻力。然后身体有一种往前“够”的姿势，再体会下这种状态下哪里的阻力最大，减少阻力。游泳就是不断修正动作，不是简单的重复。和平衡类运动一样，全身肌肉和大脑都要协调运动，脑子不停根据反馈来识别、修正动作



【 在 yuanbiabia 的大作中提到: 】
: 我游得太慢了，100米要5分钟。。。
: 主要几个问题：
: 1. 不会呼吸，总是吸得少，呼得多，导致头部缺氧发麻；
: ...................
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找个成人长训班 一周3-6练 训练一年

【 在 yuanbiabia 的大作中提到: 】
: 我游得太慢了，100米要5分钟。。。
: 主要几个问题：
: 1. 不会呼吸，总是吸得少，呼得多，导致头部缺氧发麻；
: ...................
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谢谢专业回复，还想问下在水里的时候，头部平行好还是往下低低头好？使劲收腹有用吗？

【 在 CanonFans 的大作中提到: 】
: 你那不是呼的多，是呼的少，所以吸不进去气了
: 还是不识水性，先把水性掌握好，然后再想着提高速度。
: 提高速度的办法也很简单，尽量把自己想象成一条鱼，一个梭子型，减少水的阻力。然后身体有一种往前“够”的姿势，再体会下这种状态下哪里的阻力最大，减少阻力。游泳就是不断修正动作，不是简单的重复。和平衡类运动一样，全身肌肉和大脑都要协调运动，脑子不停根据反馈来识别、修正动作
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水下头部就与身体水平就行，不用刻意往下低头。低头、仰头、甩头等动作一般是用在矫正身体姿势，在做转体和翻滚运动时用到。
收腹这个我没体会过，目的是啥？

【 在 yuanbiabia 的大作中提到: 】
: 谢谢专业回复，还想问下在水里的时候，头部平行好还是往下低低头好？使劲收腹有用吗？
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