一周一次能维持住现有水平已经不错了，想进步太难。

实在不能下水，能有时间做陆上练习吗？
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 自学蝶泳，已经瓶颈期了，现在一周大概能泳一次，请求动作指导和训练建议。
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