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主题:[求助]尝试蝶泳请给些指导意见(已更新视频,请帮忙看看)
楼主
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llgzwm
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2024-12-19 14:31:45
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只看此ID
自学蝶泳,已经瓶颈期了,现在一周大概能泳一次,请求动作指导和训练建议。
原本没有上传成功视频,已更新了,请帮忙看看
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修改:llgzwm FROM 121.35.1.*
FROM 121.35.1.*
附件(3MB)
c26393ba88e4223273b5443ace53e819.mp4
1楼
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ap9
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2024-12-19 14:42:00
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只看此ID
一周一次能维持住现有水平已经不错了,想进步太难。
实在不能下水,能有时间做陆上练习吗?
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 自学蝶泳,已经瓶颈期了,现在一周大概能泳一次,请求动作指导和训练建议。
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FROM 101.87.124.*
2楼
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llgzwm
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2024-12-19 20:50:48
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只看此ID
陆上练习还是可以搞的
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 一周一次能维持住现有水平已经不错了,想进步太难。实在不能下水,能有时间做陆上练习吗? ...
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FROM 120.229.73.*
3楼
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ap9
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2024-12-20 08:53:20
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只看此ID
那陆上打蝶泳腿吧,搞个大瑜伽球之类的有弹性的垫子。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 陆上练习还是可以搞的
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FROM 101.87.124.*
4楼
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llgzwm
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2024-12-20 11:03:03
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只看此ID
更新了视频,请帮忙看看
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 那陆上打蝶泳腿吧,搞个大瑜伽球之类的有弹性的垫子。
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FROM 121.35.1.*
5楼
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ap9
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2024-12-20 12:55:02
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只看此ID
节奏没什么问题,除了第一下出水时卡了一下,猜想是出水高度比预想低没能在第一时间前挥,不算大问题。
主要问题还是打腿能力不足,身体位置比较低,屁股不能出水。
然后抱水没有高肘。
先改腿吧。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 更新了视频,请帮忙看看
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FROM 101.87.124.*
6楼
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StoneX3
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2024-12-21 16:47:36
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只看此ID
划水效率很低啊,前面n次打腿后面还10次手臂动作,不妨还是练自由泳吧,先让自由泳快起来。
--
FROM 124.207.9.*
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