扶板打腿练习的主要三方面，1、打腿能力2、核心 3、肩膀的柔韧性 。估计你的肩膀柔韧性要加强，多压肩。水中的流线型对游泳太重要了。
【 在 Osram 的大作中提到: 】
: 以前看视频长训班的小孩可以 以为是自己年纪大了柔韧性不足导致不能保持口在水面以上
: 最近仔细体会了一下 不管怎么用力凹造型 最多只能保持鼻孔在水面以上（嘴还在水下几厘米） 感觉整体剩余浮力不足以支撑大半个脑袋在水面以上啊
: 为此特意吃胖了几斤再试 还是如此
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