大体上两段吧，开始的时候先呼到不鼓胀，划手发力的时候呼，留余气到转肩转头的时候呼干净。
呼吸不好不要硬憋三划，容易动作变形。
可以试试2划一趟左去右回，4划再来一个来回交替。4划后程憋不住了就换2划。
2划是在呼吸不憋的情况下游。4划是波浪训练的那个波峰。
【 在 jcwu 的大作中提到: 】
: 之前我都是先憋气要换气的时候划手再呼气，发现这样游不远
: 看了下网上视频，持续呼气的话 说有均匀呼气还有先慢后快两种
: 那种更合适点？
: ...................
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