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主题:Re: 昨天上私教课
mthh06
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2025-04-30 07:50:31
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多谢。
教练也说了,先让我打棍腿,但是,我打不了
我尽量尝试把,
今天下午去游泳,先尝试尝试,先练练
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 先绷直成一根棍不弯地打腿,找到大腿正确发力的感觉,然后才能慢慢放松下来继续使用大腿发力打腿,在下压的时候因为水流有阻力把小腿推得相位晚于大腿形成鞭状打腿。
--
FROM 112.46.214.*
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