- 主题:昨天上私教课
新教练看了看我蛙泳，说我蛙泳游的不错，能打80分
特别是蹬腿，没有什么问题
我说我练蛙泳蹬腿，练习了整整一年
就是拿着浮板，练习蛙泳蹬腿
后来看我自由泳，还是那个问题，打腿老是弯小腿
总归，自由泳一塌糊涂
我也知道，毕竟，我自由泳本来就没有学好，也很少练习
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FROM 112.46.213.*
谁能给提供点建议，怎么打腿才能不弯小腿
教练给拍了视频，我以为我已经很使劲使用大腿了，但是小腿弯的还是很厉害
【 在 mthh06 的大作中提到: 】
: 新教练看了看我蛙泳，说我蛙泳游的不错，能打80分
: 特别是蹬腿，没有什么问题
: 我说我练蛙泳蹬腿，练习了整整一年
: ...................
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FROM 112.46.213.*
先绷直成一根棍不弯地打腿，找到大腿正确发力的感觉，然后才能慢慢放松下来继续使用大腿发力打腿，在下压的时候因为水流有阻力把小腿推得相位晚于大腿形成鞭状打腿。
【 在 mthh06 的大作中提到: 】
: 谁能给提供点建议，怎么打腿才能不弯小腿
: 教练给拍了视频，我以为我已经很使劲使用大腿了，但是小腿弯的还是很厉害
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FROM 114.93.201.*
多谢。
教练也说了，先让我打棍腿，但是，我打不了
我尽量尝试把，
今天下午去游泳，先尝试尝试，先练练
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 先绷直成一根棍不弯地打腿，找到大腿正确发力的感觉，然后才能慢慢放松下来继续使用大腿发力打腿，在下压的时候因为水流有阻力把小腿推得相位晚于大腿形成鞭状打腿。
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FROM 112.46.214.*
借机问一下：
我也在改打腿问题，练扶板直棍腿快一年了。大概半年前给人看过，说我扶板打腿比较标准了，是打腿带动小腿。频率要再快一些。
前两天拍了视频看，游的时候感觉小腿还是弯的很多，身体散开的感觉。目前游的时候不怎么想着腿，配合也是乱的。
请问是不是游的时候，还有什么发力的技术要领，来让腿比较伸展，不会弯小腿？
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 先绷直成一根棍不弯地打腿，找到大腿正确发力的感觉，然后才能慢慢放松下来继续使用大腿发力打腿，在下压的时候因为水流有阻力把小腿推得相位晚于大腿形成鞭状打腿。
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FROM 175.9.33.*
打腿还是不够多，不能形成肌肉记忆，还得大脑想着才能做好。
继续练呗，每次一半儿的量用来打腿和分解，另外一半儿配合游。
【 在 wordless 的大作中提到: 】
: 借机问一下：
: 我也在改打腿问题，练扶板直棍腿快一年了。大概半年前给人看过，说我扶板打腿比较标准了，是打腿带动小腿。频率要再快一些。
: 前两天拍了视频看，游的时候感觉小腿还是弯的很多，身体散开的感觉。目前游的时候不怎么想着腿，配合也是乱的。
: ...................
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FROM 114.93.201.*
仰泳腿练过么？，可以先在岸边练仰泳腿，家里床边也行
【 在 mthh06 的大作中提到: 】
: 谁能给提供点建议，怎么打腿才能不弯小腿
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: 教练给拍了视频，我以为我已经很使劲使用大腿了，但是小腿弯的还是很厉害
: ...................
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FROM 223.104.42.*
好的，谢谢
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 打腿还是不够多，不能形成肌肉记忆，还得大脑想着才能做好。
: 继续练呗，每次一半儿的量用来打腿和分解，另外一半儿配合游。
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FROM 175.9.33.*
仰泳腿没有练过，谢谢建议，我会练习练习的
今天去游泳，自己练习，刚好教练也在，给我看了看，说有进步
【 在 lanmp 的大作中提到: 】
: 仰泳腿练过么？，可以先在岸边练仰泳腿，家里床边也行
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FROM 112.46.212.*