10*1h,现在外面的游泳速成班基本都是这个配置,对小朋友可能可以,但对0基础的成人就有点仓促了。
你最好再加上自己看视频,油管上的或B站上的,两三分钟讲解一个动作,配合在家里垫子上练习一下(趴在垫子上想象过程也好)。先把出发、转身,甚至换气环节都去掉,简单背对池壁单腿蹬壁,双手前伸滑行,然后就是重复蛙泳动作分解,手部是划水—收手—前伸,腿部是收腿—蹬腿,手部和腿部的动作衔接在前伸和收腿部分(这个是协调性的关键,别急于定型,后面很难改)。
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 我最近加了一个一万人的豆瓣游泳组,里面有不少是学了一年多的才学会的,就是中间有事学的断断续续的,越学越麻烦。我是22天10次,每次教1个小时,加上自己再额外练2小时,就这样上了7节我都觉得不一定能学会。中间每次上课,前面半小时动作几乎都忘了,需要努力回忆才能慢慢回到上次课的水平。
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