我已经可以连续游了，只是速度一时半会儿上不来
【 在 yookee 的大作中提到: 】
: 10*1h，现在外面的游泳速成班基本都是这个配置，对小朋友可能可以，但对0基础的成人就有点仓促了。
: 你最好再加上自己看视频，油管上的或B站上的，两三分钟讲解一个动作，配合在家里垫子上练习一下（趴在垫子上想象过程也好）。先把出发、转身，甚至换气环节都去掉，简单背对池壁单腿蹬壁，双手前伸滑行，然后就是重复蛙泳动作分解，手部是划水—收手—前伸，腿部是收腿—蹬腿，手部和腿部的动作衔接在前伸和收腿部分（这个是协调性的关键，别急于定型，后面很难改）。
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